Cara Gampang Atasi Jet Lag

339
Atasi jet Lag

Hard Rockers seringkali mengalami jet lag seusai penerbangan?

Untuk sebagian orang, jet lag menjadi efek penerbangan yang sangat mengganggu. Umumnya jet lag itu dialami ketika seseorang naik pesawat terbang dalam waktu yang singkat. Perubahan waktu dan rutinitas yang terjadi secara tiba-tiba inilah yang akhirnya menimbulkan reaksi fisik disebut jet lag. Walaupun sangat mengganggu, jet lag bisa diatasi dengan menjaga kesehatan dan kesegaran diri sebelum, saat, dan sesudah perjalanan. Sebelum perjalanan, Hard Rockers harus memiliki waktu cukup untuk tidur, hindari dehidrasi, dan jagalah ketenangan pikiran. Jangan panik dan tegang. Hindari eskalator saat di bandara. Sedikit berolahraga sebelum naik pesawat dapat membantu tidur lebih nyenyak nih di pesawat. Pakailah dua jam tangan, jam tangan tempat asal dan jam tangan Negara / kota tujuan. Hal ini jelas mempersiapkan Hard Rockers agar tidak kaget dengan perubahan waktu yang akan ditemui. Selama perjalanan, harus mengurangi konsumsi alkohol dan kafein. Perbanyak minum air putih dan lakukan sedikit pergerakan tubuh dengan berjalan sebentar dalam pesawat mampu membantu menjaga tekanan darah tubuh nih. Menjaga pola makan dan membawa persediaan obat juga dapat membantu untuk mengtaasi jet lag pasca turun dari pesawat. Selamat mencoba dan enjoy your trip!

Sumber : www.metrotvnews.com

Facebook Comment