Negative thinking? Go away!

1499
Positif thinking
Positif thinking

Mendengar kabar rekan kantor naik jabatan, dan melihatnya tersenyum sumringah, pasti orang-orang di sekitar memberi selamat. Hard Rockers pun, mau nggak mau ikut memberikan selamat dengan senyum yang dipaksakan, dengan seribu pertanyaan mengapa ia bisa dipromosikan?

Di situasi lain Lo mendapat kabar, jika gebetan memamerkan foto pacar barunya yang teramat cantik  atau tampan, Lo pun ikut memberikan selamat. Tapi di sisi lain, Lo malah bersikap skeptis dalam hati, apa yang di pikirkan pacarnya sampai bisa memilih temanmu sebagai kekasihnya.

Ada rasa insecure yang mengarah ke rasa pesimis dalam menghadapi kenyataan kecil, maupun besar yang terjadi di sekitar. Ada perasaan nggak yakin untuk melakukan hal-hal yang seharusnya bisa dilakukan.

Dikutip dari psyhcentral.com, seorang psikolog, Tamar Chansky, Ph.D, mengatasi psikologis anak, remaja, dan orang dewasa yang mengalami masalah kecemasan. Narasumber menjelaskan yang termasuk dalam pikiran negatif, adalah rasa tidak yakin, anxiety, dan rasa kecewa ataupun rasa khawatir ketika menghadapi sebuah tantangan baru.

Lebih bahayanya lagi, negative thinking bisa memberikan efek negatif. Negative thoughts bisa menjadikan menjatuhkan mood seseorang, merasa tak berdaya, bahkan putus asa. Lo nggak mau kan hal semacam itu terjadi pada diri sendiri?

Memang nggak enak jika terus-terusan pikiran dilanda hal negatif. Ini saatnya Hard Rockers menentukan pilihan mau berpikir negatif terus, atau belajar berpikir positif supaya pikiranmu bisa lebih adem menghadapi situasi. Ini caranya agar bisa berpikir lebih positif.

» Percaya sama diri sendiri
Orang yang sukses berawal dari keyakinan pada diri sendiri. Memupuk rasa percaya diri penting, soalnya untuk melakukan suatu hal harus yakin jika Lo bisa melakukannya, ketimbang orang lain.

» Punya goal
Hard Rockers nggak mungkin mengendarai mobil tanpa tujuan, pasti di jalan bensin bakal habis sia-sia. Lo punya goal ke mana akan pergi dan beranjak, sehingga bisa fokus mengejar goal itu.

» Don’t play victim
Jangan menyalahkan diri sendiri. Jika kesuksesan ada di tangan teman, Lo juga bisa melakukan hal yang sama. Ambil saja hal itu sebagai pembelajaran dan curi kunci sukses teman. Lo malah bisa belajar banyak dari dia. Jangan pesimis dulu sebelum mencoba dan hanya karena melihat teman berhasil.

» Kenali dan buang
Chansky juga menjelaskan kebiasaan manusia yang suka mendengarkan pikiran buruk yang datang dan membiarkan pikiran itu merajalela hari-hari seseorang, hingga mempengaruhi mood bekerja. Pikiran negatif itu melayang-layang di pikiran. Jangan diam saja dan merajalela pikiran Lo! Menyadari jika memang pikiran negatif itu datang secara otomatis, tebas saja dengan pikiran netral atau bahkan positif. Buang jauh-jauh pikiran negatif itu.

» Read postive quotes
Kenapa nggak? Sekarang kebanyakan orang mengutip positive quotes untuk diri mereka sendiri. Lo pun juga bisa. Coba pilih satu quote favorit dan tempel di dekat tempat tidur. Lo bisa baca quote itu sebelum tidur, dan ketika bangun tidur. Bahkan, bisa juga mengumpulkan quote-quote itu dalam sebuah buku yang ditulis. Coba yuk, Hard Rockers«[teks YDP_HardRock/@03BMAI | foto shutterstock]

 

 

Facebook Comment