5 kebiasaan di pagi hari untuk cepat mengecilkan perut

Feb 13, 2017

5965

Diet saja tidak cukup wujudkan impian untuk mengecilkan perut. Dibutuhkan perubahan sikap yang tegas ke arah gaya hidup sehat, di mana semua itu selalu dimulai di pagi hari.

Ya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mulai menjalankan rutinitas program pengecilan perut. Tidak perlu sulit dan mahal, 5 tips jitu di bawah ini dijamin akan bantu sukseskan program mengecilkan perut yang tengah Anda jalani.

1. Minum jus lemon

Jus lemon dapat bantu mereduksi lemak di dalam tubuh dengan cepat. Saran terbaiknya adalah rutin minum jus lemon hangat tanpa tambahan gula ataupun garam. Dengan meminum jus lemoh hangat tiap pagi, Anda juga akan mendapat manfaat tambahan berupa pemangkasan rasa lapar.

2. Konsumsi roti kaya serat

Roti kaya serat telah umum diketahui mampu memberikan rasa kenyang yang cukup serta rendah lemak. Apabila mengonsumsinya dengan campuran selai kayu manis atau madu, maka perut yang kosong di pagi hari pun akan cepat terisi dengan kenyang. Bahkan rasa kenyang yang dihasilkannya mampu bertahan cukup lama hingga siang hari.

3. Latihan kebugaran ringan

Tidak peduli bagaimana bentuk tubuh Anda, apabila rutin melakukan latihan kebugaran ringan setiap paginya, maka akan sangat baik bagi proses penurunan berat badan. Anda dapat melakukannya dalam bentuk senam ringan misalnya.

4. Jogging

Jogging memang sudah lama dikenal ampuh bantu menurunkan berat badan. Lakukan aktivitas jogging dalam posisi standar, yakni dengan badan tegak dan lari perlahan, selama setidaknya 15 hingga 20 menit. Kegiatan ini akan mampu membakar kalori cukup besar sekaligus melatih kekencangan otot dan kulit.

5. Sapa matahari pagi

Matahari pagi terkenal kaya akan vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang. Selain itu, ternyara sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Kalori yang terbakar berupa keringat hasil paparan sinar matahari pagi lebih besar dari keringat yang dihasilkan di waktu lain. Itulah sebab mengapa banyak ahli kebugaran sangat menyarankan untuk melakukan olah raga di pagi hari.

TEKS: HAPPY FERDIAN
FOTO: DOK. ESQUIRE

Source: Esquire

Ada yang mau nonton konser gratis di Bangkok bareng kita? Ada 21 slot tempat di #Rockventure April ini nih! Dengarkan terus 87.6 Hard Rock FM — web streaming