Kiat anti stres saat terjebak macet

Kemacetan memang tak terbendung lagi – tak hanya di ibukota, tapi juga mulai merambah beberapa kota kecil. Pertambahan jumlah kendaraan tak sebanding dengan pertambahan infrastruktur jalan.

Belum lagi, kemacetan memarah saat terjadi demonstrasi massa yang melibatkan banyak orang. Banyak akses ditutup sehingga pengendara harus memutar otak untuk mencari jalur alternatif.

Kondisi seperti itu tentu sangat menguras energi. Tak hanya fisik, psikis kita pun menjadi lelah. Itulah yang menjadi faktor utama terjadinya kecelakaan atau konflik antar sesama pengguna jalan raya. Agar berangkat kerja semangat dan pulang tetap semangat, jaga kondisi tubuh dan pikiran saat di tengah kemacetan.

Berikut ini tips-nya.

1. Putar musik yang menenangkan

Itulah guna sarana hiburan dalam mobil Anda. Di tengah kemacetan, putarlah musik yang bisa membuat Anda tenang. Daripada memutar musik hardcore yang cenderung membuat adrenalin Anda naik, lebih baik memutar musik yang beat-nya lebih slow.

2. Minum air putih

Selalu sediakan tumbler atau botol minuman air putih di mobil Anda. Walaupun di dalam mobil yang berpendingin udara, tubuh tetap mengeluarkan cairan, entah dalam bentuk keringat atau uap air hasil proses pernapasan. Selalu minum air putih menghindarkan Anda terhindar dari dehidrasi, menjaga otak tetap fokus, dan membuat tubuh selalu bugar.

3. Hindari membeli makanan minuman di jalan

Saat macet, biasanya banyak pedagang asongan yang menawarkan makanan minuman kepada kita. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan secara serampangan.

“Kita harus berhati-hati dengan kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar dengan panas, terutama untuk makanan dan minuman rumahan,” ungkap dr Ari Fahrial Syam, praktisi kesehatan, staf Departemen Ilmu penyakit Dalam FKUI-RSCM, dan wakil ketua PB Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (Papdi), seperti dikutip dalam beritasatu.com.

4. Jaga daya batere gawai Anda

Semua baterai gadget  juga harus terisi agar kita bisa tetap berkomunikasi, terutama dalam kondisi gawat darurat. Jangan lupa membawa power bank dan mobile charger yang bisa disambungkan dengan kendaraan.

5. Lakukan peregangan

Walaupun Anda di belakang kemudi, Anda tetap bisa melakukan beberapa peregangan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kekakuan dan menjaga agar peredaran darah tetap lancar.

Angkat tangan Anda ke atas dan tarik ke belakang. Saat berhenti agak lama, Anda juga bisa mengangkat kaki Anda dari pedal gas dan kompling. Melakukan beberapa gerakan mengangkat kaki akan melatih otot perut bagian bawah Anda.