Ingin Kurus? Kendalikan Dulu Nafsu Makan

808
kendalikan nafsu makan

Masalahnya, apakah Hard Rockers sulit mengendalikan nafsu makan? Apalagi disaat lelah bekerja atau banyak pikiran. Baca dulu tips berikut ini yuk supaya dapat mengendalikan nafsu makan lo! Pertama, utamakan asupan protein saat sarapan. Kandungan protein yang cukup saat sarapan dapat mengurangi rasa lapar. Kedua, sajikan makanan secukupnya. Hal ini merupakan usaha agar Hard Rockers tidak tergoda dengan menu makanan lainnya. Ketiga, makanlah di tempat yang terang agar ada kesadaran makanan apa yang kita makan. Keempat, nikmati makanan sambil asyik mengobrol. Mengulur waktu makan dengan bercanda juga bisa mempercepat rasa kenyang bahkan sebelum makanan habis. Terakhir, kurangi pilihan makanan agar tidak cemal-cemil makanan lainnya.