Kurangi Resiko Obesitas di Kantor

897
obesitas di kantor

 

Tak heran jika keluhan naiknya berat badan selalu diucapkan para karyawan di perkantoran. Beberapa kebiasaan di kantor di waktu senggang inilah yang dapat menjadi kunci terjadinya obesitas. Yuk, baca dulu tips berikut ini untuk mengurangi risiko obesitas di kantor.

Pertama, jangan lewatkan jam sarapan. Sering melupakan atau mengabaikan waktu sarapan dapat membuat Hard Rockers makan dengan kalap. Kedua, kurangi konsumsi cemilan yang tidak sehat. Tetaplah berolahraga ringan, jangan hanya menghabiskan waktu di kursi. Hal ini juga berlaku buat coffee break nih. Mengonsumsi kopi secara rutin di waktu senggang akan membuat lebar pinggang lho. Ketiga, jangan menunda jam makan siang. Telat makan akan memperlambat sistem metabolisme sehingga membuat tubuh menjadi cepat gemuk.

Terakhir, bawalah bekal dari rumah. Mengukur kandungan nutrisi dan kalori dengan membawa bekal lebih baik dibandingkan dengan menyantap makanan di luar.