Puasa Tetap Berstamina

791
puasa tetap berstamina

Ada beberapa cara yang bisa Hard Rockers lakukan untuk menjaga stamina dan kondisi tubuh saat menunaikan ibadah puasa.

Pekerjaan dan aktivitas aman, kesehatan baik, dan puasa pun tenang. Ikuti dulu tips berikut ini. Pertama, waktu sahur merupakan hal yang paling penting saat berpuasa. Perhatikan menu sahur agar tetap bernutrisi. Tetap konsumsi sayur dan buah sebagai sumber serat utama yang berguna bagi tubuh. Menu ini juga bisa dipilih untuk berbuka puasa lho. Kedua, porsi makan secukupnya. Kekenyangan justru akan membuat badan terasa lemas. Kalau sedang menjalankan program diet, perhatikan  keseimbangan porsi dan kalori yang dimakan. Ketiga, perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Keempat, tetap berolahraga ringan. Berjalan kaki di sekitar rumah saat pagi hari atau menjelang buka puasa bisa jadi pilihan. Olahraga yang dilakukan agar dapat memperlancar peredaran darah. Terakhir, istirahat yang cukup. Manfaatkan waktu untuk beristirahat. Sekalipun pekerjaan sedang menumpuk, tetap beristirahat sejenak agar kondisi badan tetap prima hingga satu bulan menjalankan puasa.