Cara Ampuh Agar Tidak Stres

1094
HRFM Tips Stres

Stres menjadi hal yang paling kita takutkan, dan hindari ketika menjalani aktivitas dalam hidup. Tapi, tahukah Hard Rockers, bila stres itu dapat disiasati lho.

Bagaimana caranya? Simak dua cara ampuh dibawah ini, guys!

  • Ubah diri

Salah satu penyebab stres yang buruk adalah pola pikir irasional. Misalnya ‘saya tidak layak dicintai’. Akibatnya, orang dengan pola pikir seperti ini mudah tersinggung dan sering merasa tertekan.

Hal ini perlu diubah, pertama menyadari pola pikir yang irasional dan menggantinya dengan cara pikir lebih seimbang – berpikir positif. Di luar perasaan, keadaan stres juga membuat badan atau otot ikut tegang. “Atasi dengan pelemasan otot atau relaksasi.

Ini bisa dilakukan dengan teknik-teknik pernapasan. Misal, teknik pernapasan yoga. Dengan demikian pikiran juga jadi lebih tenang,” tutur Pingkan C. B. Rumondor, psikolog dari Mediacare Clinic, Kuningan.

  • Ubah situasi

“Jika memungkinkan, keluarlah dari situasi tersebut atau buat strategi/jadwal baru yang lebih sesuai dengan situasi. Contohnya, distress karena macet menuju kantor, maka berangkat lebih pagi lalu lanjutkan tidur di kantor,” jelas Pingkan.

So, mulai dari Hard Rockers harus mencoba untuk bisa me-manage stres ya. Selamat berusaha! << [teks: @karimyusrun | foto: fitnessformen.co.id | sumber: fitnessformen.co.id]